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看看零食对我们身体的影响

www.ugoshop.com  来源:优品惠网络商城  日期:2014-08-05   共有评论0
   俗话说病从口入祸从口出,我们的心宽体胖都是一口一口吃出来的。本打算是一口一口吃掉忧愁,没想到吃掉忧愁的同时却吃出了脂肪。那我们就来看看各式各样的零食带给我们身体的都有什么呢?
 
         
 
   饼干等精制谷物。曲奇饼干等食品大都由化学强化面粉、过多的糖、人工色素和香料制成。过量食用这类食物会导致腹胀,甚至导致肥胖。
 
   咖啡。适量饮用咖啡有益健康。但是过量喝咖啡则会导致口臭、牙齿污渍。
 
   酒精。过量饮酒不但会损害肝脏等重要人体器官,而且会降低睡眠质量,导致眼袋、眼睛充血、皮肤粗糙及皱纹早生。
 
   食盐。吃盐过量容易导致身体组织膨胀,皮肤弹性减弱,腹胀、眼袋和眼睑浮肿接踵而至。
 
   糖。血液中有过多糖会导致皮肤炎症和过多的自由基,导致胶原蛋白减少和细胞损伤,更容易出现皱纹和其他皮肤瑕疵。
 
   薯条。薯条含有大量的盐、氢化植物油和饱和脂肪酸,容易使皮肤毛孔变大。
 
   酱料。烧烤酱、沙拉酱等酱料中含有味精等多种调味品,经常食用容易导致面部紧张、出汗和烧灼感。
 
   酱油。1汤匙酱油含钠量超过每日钠需求量的45%。吃酱油也需要注意别过量,否则容易导致面部浮肿、皮肤粗糙。
 
   白面包。白面包容易增加炎症,不利皮肤健康。最好选择全麦面包。
 
   熟食。熏肉和香肠等加工肉类通常含有大量的钠、饱和脂肪酸和糖,易增加体重、加速皮肤衰老。
 
   软饮料。软饮料喝多了容易发生蛀牙、肥胖、失眠等,而且会导致脱水,加速皮肤老化。
 
   虽然,生活中如果没有零食的调剂难免索然无味,但为了身体的健康我们还是该注意保健。
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