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健康从不拘小节开始

www.ugoshop.com  来源:优品惠网络商城  日期:2014-08-15   共有评论0

    想要身体健康要懂得少吃多运动,要懂得保健养生。但是,放松的身心状态也是良好健康的前提,我们往往都是过多的在意了外在的这些保健知识,反而忽略了自身内心的健康。说闲话,八卦,一直都是我们不提倡的,殊不知这个小恶习也能调节我们的身体健康。

   日本心理学家指出,喜欢八卦的女人,抗压能力更强,心理承受能力更强。这是因为,在八卦的过程中,可以将所有的心理情绪全部发泄出去,让身心得到最大的放松,还有助于消化系统正常运行,睡眠质量也会得到保障。

   经常唱歌能够使呼吸系统的肌肉得到积极的锻炼,其强度不亚于游泳、划船等有氧运动。所以,给你的建议是:在办公时间以外随时随地唱,让自己开心的、伤心的心情都随着歌声表达出来,在平和心态的同时,提高呼吸系统的免疫力,一举两得。

   偶尔偷个懒,不仅能减轻工作压力,还是长寿的关键。研究表明,中午小憩片刻比打网球更有助长寿。心理专家认为,就算躺在家里做白日梦,也是大脑在处理重要的信息,你的思维反而更活跃。

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