注册|登陆|商城首页|帮助中心

您现在的位置: 资讯首页 > 美食民生 > 瘦身美体 > 小白领伤身饮食习惯揭晓

小白领伤身饮食习惯揭晓

www.ugoshop.com  来源:优品惠网络商城  日期:2014-09-03   共有评论0
   艰辛工作的小白领最是苦困劳碌命,忙起来废寝忘食是常态。一来二去身体就出现了这样那样的问题,年纪不大问题多多。那么,小白领们该在自己的生活工作中注意些什么呢?有哪些是生活中实在要不得的坏习惯呢?我们来列举一下,小白领们有则改之无则加勉吧!
 
   不吃早餐瘦身
 
   严重伤胃,使你无法精力充沛地工作,而且还容易“显老”。德国埃朗根大学研究人员在对7000个男女的长期跟踪后发现,习惯不吃早餐的人占到了40%,而他们的寿命比其余60%的人平均缩短了2。5岁。而另一所大学在一次对80~90岁老年人的研究中发现,他们长寿的共同点之一是:每天吃一顿丰盛的早餐。
  
   晚餐太丰盛
 
   傍晚时血液中胰岛素的含量为一天中的高峰,胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上和腹壁上,晚餐吃得太丰盛,久而久之,人便肥胖起来。同时,持续时间通常较长的丰盛晚餐,还会破坏人体正常的生物钟,容易使人患上失眠。
  
   水果当主食
 
   造成人体缺乏蛋白质等物质,营养失衡,甚至引发疾病。
  
   进食速度过快
 
   加重肠胃负担,导致肥胖。进食速度过快,食物未得到充分咀嚼,不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化,加重肠胃负担;咀嚼时间过短,迷走神经仍在过度兴奋之中,长此以往,容易因食欲亢进而肥胖。
  
   饮水不足
 
   导致脑老化;诱发脑血管及心血管疾病;影响肾脏代谢功能。
  
   食用酒精过量摄入
 
   大量或经常饮酒,会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大,影响生殖、泌尿系统。
  
   餐后吸烟
 
   饭后吸一支烟,中毒量大于平时吸十支烟的总和。因为人在吃饭以后,胃肠蠕动加强,血液循环加快,这时人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”,烟中的有毒物质比平时更容易进入人体。
  
   保温杯泡茶
 
   茶叶用80℃左右的水冲泡比较适宜,如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中,就如同用微水煎煮一样,会破坏茶叶中的维生素,使茶香油大量挥发,鞣酸、茶碱大量渗出。
更多