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塑形修长美腿 泡脚一招鲜

www.ugoshop.com  来源:优品惠网络商城  日期:2014-09-16   共有评论0
   虽说夏季已经过去,清冷的秋风已经来到。冷风吹的我们汗毛倒立,长裤衬衫已经是当家的装扮了。虽说长裤可以遮盖我们肉肉的大腿了,但是夏日我们所受的屈辱自然不想明年再来一次了。塑造美腿的功夫还是该马上开始。
 
   泡脚可以达到疏通全身经络,提升双腿机能的目的。泡脚时最好准备一个大大的足浴桶,让小腿也享受到泡浴,效果会更好。而且,水的温度不宜过热,控制在50°C左右即可,最好在水中加入藏红花。连续泡足一个星期,你会发现畅通的血液循环带走了腿部代谢过程中的毒素,每天都和你“约会”的水肿现象,在不知不觉中全部消失了。
 
   提升腿动力先从改变坐姿开始—首先上半身要成直立状态,并且双肩向后用力,不仅为双腿减轻负担,还能有效缓解肩颈疲劳;大腿与小腿最好成90°,这样力量分配也会更加均匀,可防止静脉曲张的发生;最后需要注意的是,两脚一定要完全着地,让脚掌来分担双腿所承担的身体重量。规范自己的坐姿能为双腿减轻负担,短短15天,你会发现即便每日工作超过10个小时,下班时你的双腿也会轻盈如燕。
 
   久坐是让腿动力下降的罪魁祸首,新加坡的一项健康调查指出:每坐1个小时后,就要起身运动10分钟,否则双腿健康就会受到严重打击!它们将用以下的形式来反抗。
  
   浮肿:腿部代谢出现问题,毒素无法排除,新的营养无法摄入,导致出现浮肿现象。
   肥胖:无法保证正常的运动,脂肪无法燃烧掉,自然越来越胖喽!
   毛细血管破裂:运动不足时毛细血管壁就会变得越来越薄,不能伸缩自如,最终导致破裂。
   钙流失:钙的良好吸收与利用与腿部的循环有很大关系。当久不运动,循环受阻时,钙流失就会加快,最终出现骨质疏松现象。
   静脉曲张:久坐导致肌肉收缩能力减退,静脉瓣膜功能不全,最终导致瓣膜功能相对不全,血液倒流,静脉曲张最终形成。
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