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深蹲减肥塑身 你姿势对了吗

www.ugoshop.com  来源:优品惠网络商城  日期:2014-09-16   共有评论0
   减肥塑身是所有人终身的事业,肥胖已经成为当今的整体社会问题。就算自己不是在减肥,身边也一定有在减肥的朋友呢?减肥瘦身的方法有很多,提臀塑身深蹲是必杀的法门。虽说,深蹲很简单,但是看似简单的动作你又做对了嘛?
 
         
 
   根据图片练习标准动作,错误的动作不仅达不到效果,还会造成运动伤害。不要纠结膝盖是不是超过脚尖,只要背部一定挺直,膝盖和脚尖保持一个方向就行,往后坐!坐下去的感觉就对了。你可以换成任何重物,但一定要保持背部挺直,屁股往下坐。
 
         
 
   手持哑铃,背部挺直,坐下去。深蹲的标准动作
 
   背部呈弓形,向前平视,重量落在脚后跟。良好深度-超过水平面以下,挺胸,身体中段收紧。
 
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