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脸色暗沉吃什么好

www.ugoshop.com  来源:优品惠网络商城  日期:2014-09-24   共有评论0
   紫外线辐射、空气污染、工作压力、加班熬夜等各种因素形成的黑黄、暗哑、色斑,即使再小心谨慎,它们也无时无刻不在侵害着我们娇嫩的肌肤,让我们的肌肤逐渐暗沉,失去光采!护肤小贴士:别让暗沉夺走我们肌肤的光彩!
 
   那么,怎么在我们的日常饮食中调理而改善面色呢?面色暗沉吃什么好?
 
   大枣
 
   民间有“一日吃三枣,终生不显老”的说法。大枣能益气健脾,促进气血生化,使面色红润,皮肤润泽。同时,大枣中所含蛋白质、胡萝卜素、维生素c、维生素e、有机酸及磷、钙、铁等物质能促进皮肤细胞代谢,防止色素沉着。
 
   柠檬
 
   含丰富维生素c的柠檬能够促进新陈代谢,延缓衰老,美白淡斑,收细毛孔,软化角质层及令肌肤有光泽。据研究,柠檬能降底皮肤癌发病率,每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。
 
   坚果
 
   坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处,能够从内而外地软化皮肤,防止皱纹,同时保湿,让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素e,不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积,还能预防痘痘。
 
   白萝卜
 
   中医认为白萝卜可“利五脏,令人白净”。现代医学研究表明白萝卜含有丰富的维生素c,不仅能促进胶原蛋白合成,改善血液循环,保证对皮肤的血液供给,还能清除体内毒素,降低黑色素的形成,使皮肤白皙细嫩。
 
   荔枝
 
   中医认为荔枝能“益人颜色”,这也许是杨贵妃爱吃荔枝的原因。研究表明,荔枝含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、无机盐、膳食纤维素、维生素a、维生素b、维生素c、柠檬酸、苹果酸等,适量食用,可促进毛细血管的血液循环,有美白肌肤的功效。
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