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痤疮、粉刺、青春痘 怎么调理

www.ugoshop.com  来源:优品惠网络商城  日期:2014-09-24   共有评论0
   是不是脸上也时常会出现一些恼人的小朋友来找你玩耍呢?比如:痤疮,粉刺和痘痘,嗯,这些不速之客就是不请自来,弃之不去。那么,该怎么办呢?打针吃药虽然能解燃眉之急,但是绝对不是能够标本兼治的办法。是药三分毒,食疗是王道,那么痤疮、粉刺、青春痘怎么调理呢?
 
         
 
   吃对食用油
 
   战痘期间,你最好多用橄榄油、亚麻籽油做菜,少用常见的其它植物油。亚麻籽油是植物油中含ω-3脂肪酸最多的;橄榄油虽然含这种必需脂肪酸很少,但容易引起发炎的花生四烯酸也很少。大豆油、玉米油、调和油等含较多的花生四烯酸,它会转化为引起发炎的前列腺素E2,对祛痘不利。
 
   多吃海鱼,每天一小把坚果
 
   深海海鱼是食物中自然含有ω-3脂肪酸最丰富的,坚果的含量也很高,而且坚果还富含高活性的维生素E,促进体内维生素A的作用。它们对祛痘非常有利。坚果的总油脂量较高,每天吃一小把即可,别贪多哦。
 
   每天1根胡萝卜
 
   这是从食物中获得β-胡萝卜素的最佳途径。要吃对才行哦:生吃其实只能摄入很少的β-胡萝卜素,用肉炖或煮熟才能真正得到它。觉得味道不好,可以用榨汁机将胡萝卜榨成果汁,用蜂蜜调味,好美的舌尖享受。
 
   吃得素一点
 
   战痘期间,你最好吃得素一点。减少脂肪摄入,多吃蔬菜水果增加维生素摄入。甘蓝、西兰花、菜花、花椰菜、小白菜等十字花科蔬菜应该每天至少吃一种。它们都是排毒的高手,超级战痘食物。辛辣刺激的食物,暂时忍一下不要吃了。
 
   生活护理
 
   千万不要抓和挤、毛巾轻轻擦、素颜一下吧:有的痘痘会很痒痒,但你千万不要用手去挠痒痒,一旦痘痘破裂就会留下非常不容易修复的痘印;不要过多洗脸,这对祛痘没有好处,洗脸后用毛巾擦干时一定注意轻柔;战痘的时候就不要再臭美了,把化妆品锁起来等以后再用。
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