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酸奶减肥法有效吗

www.ugoshop.com  来源:优品惠网络商城  日期:2014-10-21   共有评论0

   现代的城市,大家每天都在讨论减肥,那么酸奶减肥法可以帮助大家瘦下去吗?很多姐妹都不相信酸奶减肥法可以使人真的瘦下来,但很多明星使用过酸奶减肥法短期内确实有效。

   酸奶减肥法第一步:早晨起床一大杯蜂蜜加一杯白开水,这样的冲洗肠胃效果更佳。然后就是喝一杯200毫升左右的酸奶,最好是温的哦,切记不可用微波炉加热会把宝贵的乳酸菌杀死,然后就是再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。

   上午10点如果饿了可以吃一个小水果,记住只能吃水果哦,如猕猴桃、油桃、橙子等或半个苹果,或一小把葡萄干等干果。

   酸奶减肥第二步:中午如果觉得有饥饿感,那就先吃点饼干或喝杯粥再喝125毫升左右的酸奶(两杯),然后吃补铁的100克鸡肉/牛羊肉/鱼/内脏/血。最后来点清淡的,蔬菜或西红柿等。餐后喝两杯乌龙茶消食。

   下午4点饥饿的时候可以再喝一杯酸奶。

   酸奶减肥法第三步:晚餐前先来杯水或汤,然后来盘绿叶菜,然后如中午那般再来杯酸奶。酸奶减肥法最后提示大家,切记不可过分饥饿是直接引用酸奶,预防胃里酸度过高,影响健康,美固然重要但要注意健康。

   那听我讲完酸奶减肥法,大家是不是都忍不住想要试试那,小编再给大家说一声哦,虽然可以瘦下来,但是不能长期这样哦,而且开始正常餐后切记不要暴饮暴食,要保持良好的生活习惯才可以一直保持好的身材。

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