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最简单实用的瘦腿方法

www.ugoshop.com  来源:优品惠网络商城  日期:2014-11-05   共有评论0
   分享一套瘦身瘦腿操,无论你是O型腿、X型腿还是复合型腿,这套瘦腿操都能让你轻松快效地恢复成一字型腿,让你重现修长美腿。
 
         
 
   收腹正坐,右脚向前伸直,左脚向后弯曲,使小腿紧贴大腿,双手交叠放在右脚大腿上,眼望前方呈准备姿势。
 
        
 
   下身保持不动,深呼吸,上身慢慢向前弯曲,使双手碰到右脚脚尖,保持5秒。此动作左右各重复30次。
 
         
 
   收腹正坐在椅子边缘,双脚张开与盆骨同宽,向前伸直,脚尖相对,双手交叠放在肚子上,眼望前方呈准备姿势。
 
         
 
   双手向腹部两侧抹开的同时,头慢慢向下垂,保持5秒。此动作重复30次。
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