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9式瑜伽丰胸操

www.ugoshop.com  来源:优品惠网络商城  日期:2014-11-20   共有评论0

   丰胸美体,减肥瘦身是每个妹子每天都不能松懈的工作。但是,往往是事倍功半,终究是运动方法出了问题。给大家介绍9式瑜伽丰胸操,让大家都有好身材。

   外侧画圈
   做这动作时,画圆圈的动作幅度宜较大,动作愈大,运动的范围就愈多,可帮助健胸,还可助瘦手臂。把手屈曲成90度张开,手肘举至与胸部平衡,手掌心向外。以手肘向后画圈,重复10次。

   这组动作可帮助提升胸部,令胸部线条更坚挺。注意,把手拉后时,宜尽量碰到。肩膊位置, 这样效果会更佳。右手肘弯曲,置于耳后,左手屈曲放于肩膊上。吸气,尽量把右手肘提升至最高,维持动作10秒。

   左手肘弯曲放于耳后,右手屈曲放于肩膊上。吸气,同样把左手肘尽量提升,每边重复动作10次。

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