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武媚娘传奇让很多微胖界人士找到了根

www.ugoshop.com  来源:优品惠网络商城  日期:2015-04-29   共有评论0

 武媚娘传奇让很多微胖界人士找到了根,

尤其是在宣传期,皇上张丰毅抖出范冰冰的体重竟有120斤,

胖子界沸腾了!

谁说胖子不美的?你看人家范冰冰!

 

BUT

人家冰冰是靠胸吃饭的!即使被光电总局斩胸,还有那张美到没朋友的脸!

你确定你有这两样吗?

醒醒吧!胖纸!瘦才是出路!

 

 

如果你连郑多燕的名字都没听过

就别怪小编鄙视你了,

47岁的她有着20几岁的好身材

她的减肥经验直接被写进韩国的高中课本

话说思密达国为了减肥从娃娃抓起也是蛮拼

她不但自己在生产后瘦身成功,还自创减肥舞

帮助无数女性找回苗条身材

她的经历告诉胖纸:

当你不是在健身房就是在去往健身房路上的时候,

你就离瘦不远了!

 

那到底怎么瘦捏?

减肥必须动起来,还要控制饮食。

但是控制不代表过度节食。

很多MM都觉得节食可以迅速瘦身,于是开始了漫长的节食之路。

其实节食减肥得不偿失!

 

 

  1.体内蛋白质被消耗。

  营养吸收不足时,身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪!而蛋白质通常不会被完全分解,从而产生自由基!自由基绝对是人体疾病及衰老的罪魁祸首

  2.基础代谢率下降,成为易胖体质。

  长期节食会使我们身体缺乏营养,为了维持生命的正常活动,基础代谢率会降低。这也是节食减肥遇到瓶颈的原因。

  3.极易反弹的更高。

  大家都说越减越肥。其真相就是节食减肥带来的这个功效。当达到瓶劲减不下来后,很多MM会自暴自弃,开始恢复正常饮食。而此时脂肪细胞由于长时间被抑制,就像紧绷的弹簧恢复了原来的弹性,加速成长及扩张。外加因为节食而低的可怜的基础代谢率,使脂肪如雨后春笋般堆积起来。

  4.优质蛋白不足。

  大家都知道,人体形成的基本单位是细胞,而细胞的形成主要成分则是蛋白质。既然每个器官都会涉及到蛋白质,那么当我们优质蛋白摄入不足的时候,便会影响整个身体的机能。皮肤变得暗沉、无光泽、易衰老(胶原蛋白流失);新陈代谢紊乱,内分泌失调,长痘(酶和激素不能充分生成);抵抗力下降(缺少抗体);缺乏严重者更会水肿(渗透压无法调节)

  5.各种维生素不足。

  缺少维生素A容易引起肠胃及泌尿系统感染,甚至影响生殖系统。缺少维生素B会使降低碳水化合物及脂肪代谢,易肥胖。缺少维生素会使胶原蛋白合成出现障碍,影响皮肤的弹性及光泽。身体排毒功能出现障碍。抵抗力明显下降。

 

那么吃什么才能帮你减肥呢?

 

黄瓜:黄瓜是郑多燕减肥食谱中首推的食物。现代药理学研究认为,鲜黄瓜内还含有丙醇二酸,可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素,对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。黄瓜的热量很低,怎么吃都不会发胖。

鸡蛋:鸡蛋也是郑大妈推荐的减肥食物之一。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用。

苹果:苹果含有丰富的果胶,可以帮助肠子与毒素做结合,加速排毒功效并降低热量吸收,此外苹果的钾质也多,可以消除腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果,将成分释放出来,增加饱腹感。

冬瓜:

冬瓜不含脂肪,含有丰富纤维、铁、钙、磷、胡萝葡素等。冬瓜有利尿清热功效内含丙醇二酸,可阻止体内脂肪堆积。冬瓜含钠低,又没有什么糖份,是糖尿病患者很好的食品。

葡萄柚

葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加,藉此促进消化功能,而且营养也容易被吸收。它含有丰富的维他命C,大约一颗葡萄柚就有100豪克,不仅可以消除疲劳,还可以美化肌肤呢!重要的是它的含糖份少,减肥食用来补充维他命C最适合不过了。

薏仁

味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。所以对水肿型肥胖有效。

 

摄入脂肪或糖份过多、便秘、新陈代谢缓慢是肥胖的主因,针对这三大原因,我们选择的减肥食品的特点是含脂少、糖量低,纤维素含量高,营养丰富。黄瓜:黄瓜是郑多燕减肥食谱中首推的食物。现代药理学研究认为,鲜黄瓜内还含有丙醇二酸,可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素,促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇。黄瓜的热量很低,怎么吃都不会发胖。图鸡蛋:鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用。

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