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六大最佳瘦身时间

www.ugoshop.com  来源:优品惠网络商城  日期:2012-03-29   共有评论0

  大象腿,水桶腰总让人觉得自己的窈窕梦离现实太遥远,怎样才能健康安全的减掉存在于腿上和胳膊上的肉呢?先别着急,小编为大家推荐几个美体塑形的最佳时间,希望帮助你塑造好身材。

  工作休息时上肢运动,让手臂更纤细:如果每天对着电脑工作,几小时下来就很容易感到手臂酸痛,四肢疲劳。其实在这种忙碌的工作当中休息一会,完全可以放松身体,做一些手臂的运动,这样一张一弛反而可以消耗更多卡路里,坚持手臂锻炼会让双手臂更纤细哦。

  睡前脖颈运动操,甩掉双下巴:在睡觉之前进行一些锻炼不但可以很好的塑形减肥,更是可以调养身体,促进睡眠的。在睡觉之前做一些脖颈锻炼,按摩,直到脖颈有一些微微发汗的感觉就可以,这样可以让脖颈得到放松,也可以甩掉双下巴,让脖子更修长,纤细。

  起床伸懒腰,拉伸手臂:刚刚起床的时候身体还没有完全"清醒",伸懒腰可以让胸腔开阔,让血液得到更好的疏通,对于拉伸手臂曲线很有帮助,可以有效延展肌肉和韧带长度。而且每天早上是上肢活动的最佳时刻,可以伸伸懒腰,做做手臂动作,对于瘦手臂,舒缓肌肉很有帮助。

  走路时姿势正确可以瘦腰:因为长期坐着腰腹,腰部两侧最容易堆积赘肉,其实想要拉伸腰部曲线,走路就可以。正确的走路姿势对于拉伸腰部曲线非常有好处。保持上半身笔直,下巴向前伸,头高抬,肩膀向后舒展,这样脊背会显得非常挺拔,坚持这个姿势走路,腰部,胸部都会处于绷直状态,可以消耗更多的卡路里,还可以美化腰部曲线哦。

  月经期按摩胸部,让罩杯升级:经期减肥相信大家都听过,这个时候新陈代谢速度非常快,可以通过一些食疗,运动,按摩达到减肥目的。其实经期也是丰胸最佳时期,月经的第1-3天是丰胸最佳时刻,这3天理影响胸部丰满的卵巢激素会加大分泌量,是刺激乳房脂肪堆积最佳时候,可以选择一些按摩精油,然后做一些丰胸运动,对于刺激罩杯升级非常有效。

  排卵期坚持行走,让小腿越来越细:排卵期也是女人减肥非常好的时期哦,排卵期女人的走路步伐比平时小,膝盖绷得很紧,这样的走路方式消耗的热量比平时要多16%。在排卵期可以坚持穿高跟走路,这样可以让小腿绷直,收紧,自然可以多消耗更多的热量,瘦小腿效果明显。

  抓住正确的时间,运用正确的方法才能给更快的达到想要的目标,除了这些外在的因素,内在因素也很重要。坚持不懈,持之以恒,希望大家都能拥有好身材。

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