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睡觉减肥的最佳方法

www.ugoshop.com  来源:优品惠网络商城  日期:2012-03-29   共有评论0

  睡觉可以瘦身?是的,睡眠也可以瘦身。睡眠的时候能够消耗能量,进而减少存积在体内的油脂,起到减肥的功效。但是,用此种方法减肥的MM一定要掌握它的要领,首先要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。

  越年轻的人,睡眠消耗的能量越大,减重效果就会比较明显,所以如果可能的话,每天睡前或者洗澡前后,固定使自己的活动量达到一定程度,接著好好的睡一觉,起床就会有瘦身效果。

  方法如下:

  ·先伸展双手向上,用力向上延伸,数20下再放下;·接著用手掌用力拍打四肢肥肉50-100下;·侧躺,让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下,一边各做20次;·保持侧躺,脚朝右平放,胸部和头部尽量向左看,(身体好像扭毛巾一样)数20下;·以相同的动作,换另外一边;·ps:动作应尽量缓慢、柔和。

  上面介绍的方法,有兴趣的朋友可以试一试。听说这样既可苗条又能拥有小蛮腰,而且瘦得刚刚好。

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