注册|登陆|商城首页|帮助中心

您现在的位置: 资讯首页 > 美食民生 > 苏轼的“四当”养生经

苏轼的“四当”养生经

www.ugoshop.com  来源:优品惠网络商城  日期:2012-05-22   共有评论0

  明月几时有,把酒问青天,不知天上宫阙,今夕是何年?说道这首诗的作者,那可是家喻户晓。公园1037年苏轼生于峨眉山,号东坡,北宋著名的文学家,苏轼除了对诗歌颇有成就之外对养生也很有研究,无论生活条件多么艰苦,他都能很好的进行自我条件,他的养生之道也被很多养生家推崇。

  

 

  一次,他的一个朋友带来一张上好宣纸,求其墨宝,并希望讨点养生之道。苏轼爽快地挥笔写下“无事以当贵,早寐以当富,安步以当车,晚食以当肉”。他的朋友看后,一脸的茫然,苏轼笑着解释道,养生长寿的秘诀,全在这四句话里!

  

 

  安步以当车

  指人莫贪图安逸,肢体不劳,而应多以步行来替代骑马或乘车。多运动可活动筋骨、通畅气血、强身健体、益寿延年。著名养生家华佗也提倡人体应该多活动,他说:“人体欲得劳动,动摇则谷气得消,血脉流涌,病不得生。”

  

 

  无事以当贵

  人活在世上,不要去追逐功名利禄,不要留恋官场富贵,也不要将荣辱得失看得太重。成书于春秋战国时代的《黄帝内经》就提出了:“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来”的养生观。因此应将精神从追逐身外的名利等物欲中退出来,用于维护自身健康,以淡泊名利为“贵”。

  

 

  晚食以当肉

  入应该感觉到饥饿方可进食,不要吃得太饱。《寿世保元》提倡:“食惟半饱无兼味,酒至三分莫过频”。这也是古人关于“饮食有节”的经验之谈,言之有据,施之有效,若过饥过饱、过热过冷、肥甘厚味、暴饮暴食,则形坏而寿夭。

  

 

  早寐以当富

  指的是良好的起居习惯,比金银珠宝更为宝贵。古人云“睡食二者为养生之要务”、“能睡者,能食,能长寿。”如睡眠不足,过度劳累,日久便会耗气伤血,进而损及五脏,导致各种疾病的发生。

  苏轼的“四当”养生经,与现代医学所揭示的道理有很大的一致性,仍然可以作为现代人生活中,应该遵循的养生之道!

更多