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夏季时尚美腿饮品自制

www.ugoshop.com  来源:优品惠网络商城  日期:2012-06-04   共有评论0

  好生活就是要把那句“自己动手丰衣足食”这句话做基础,何况在夏天自己做一些好喝的饮品很怡情哦。香甜的红豆茶,营养的生姜汁等等,听起来就很动人哦。再加上它们都具有不错的瘦腿效果受到很多MM的喜爱哦,想轻松美腿的童快来围观吧。

  

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  ■ 红豆茶:消除水肿

  红豆具有促进体内新陈代谢、消除水肿的功效,而味道甘甜,不少人都很喜欢红豆制成的各种食品。但除了红豆粥、红豆糕等,还有哪些吃法能应用在饮食减肥中呢?爱美网小编教你做一款简单的红豆茶,让你瘦腿随时随地!

  || 红豆茶的制作方法

  1、将红豆清洗一下,然后放于碗中,用水浸泡1晚,让其充分膨胀,储蓄水分。

  2、第二天在制作红豆茶前,先隔掉浸泡红豆的水分。

  

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  3、然后放入烤炉中,用140度来烤40-60分钟,如果家里没有烤炉,也能直接放在锅中烤一下。烤的时候要留心,避免红豆被烤焦,适当地调节火的大小。

  4、将红豆烤香后,放入干燥的容器中冷却,然后密封储存,避免外界的水汽让红豆受潮,也不用放到冰箱中。

  5、平时只需取出已烤香的红豆,放一勺到杯子中,用开水冲泡,盖上盖子焖5分钟即可。如果有时间,可以稍稍加热,这样红豆的味道能充分释出哦!

  ■ 鲜榨蔬果汁:补充酵素、维生素、矿物质

  身体处于水肿状态,无论是往前迈步,或是屈膝蹲下,都能明显感觉到双腿浮肿又紧绷。现代人生活忙碌,一般习惯在外就餐,或是到便利店里随便买点即食食物填饱肚子,而这些食物往往含盐量都十分高,盐分会加剧体内水分的积聚,不改善饮食的话,无论你做再多的瘦腿操与按摩,都无法扭转双腿水肿的命运哦!

  喜欢吃碳水化合物、肉类、甜食、含油过多等的食物,而不怎么吃蔬菜、水果,会令体内的维生素与酵素不足,难以推动体内排毒、新陈代谢等机能顺利运行哦!

  

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  但蔬果中部分的维生素与酵素在加热后会有所缺失,不妨将新鲜的蔬果榨汁,做法比做饭简单多了,也能及时为身体补充营养。榨汁的时候,尽量采用转速较慢的级别来榨汁,能保持纤维素不受破坏,最大限度地吸走体内脂肪哦!

  

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  || 美味喝法

  有的人不太喜欢新鲜蔬果的味道,觉得有一股涩味,其实只要跟带有天然甜味的蔬果调配,就可以中和苦涩味了。例如觉得芹菜味道不好吃,可以加入苹果,苹果的甜味大部分人都能接受,而且水分又足,喝起来会很舒服哦!你也可以用香蕉来作为甜味料,或者加入低聚糖、少量的蜂蜜、豆浆等来配合。

  || 什么时候喝能瘦腿呢?

  早上喝鲜榨蔬果汁,能补充能量,促进消化与代谢,让你一整天精神饱满。一天中如感觉肚子空空而让你情绪有波动的时候,也可以喝上一杯,工作忙碌之余作为缓解压力的饮品,随时活用蔬果汁的减肥功效吧!

  

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  ■ 生姜红茶:促进代谢、消除水肿

  如果你的体质是属于较易水肿,并且伴有手脚冰凉,体温较低,那么你的饮食减肥餐单上一定不能缺少生姜红茶哦!温热的生姜红茶,具有强而有力的促代谢功能,让你推动体液循环,让体内积聚已久的多余水分与毒素通通排出,对于想要瘦腿美腿的你,同样适用!

  

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  || 生姜红茶的制作方法

  1、首先将红茶用80度的开水冲泡,可以是茶包,也可以是红茶茶叶,根据自己的情况来选择吧。

  2、然后将生姜削皮,切成碎末,放一点到冲泡好的红茶中,用勺子充分搅拌即可。

  泡好的生姜红茶,尽量趁热饮用,温热的水分进入体内后,能提升加速代谢的效果,特别是在沐浴前喝一杯,能充分让你排汗。

  

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  || 生姜饮品新喝法

  ○ 黑糖生姜红茶

  喜欢甜味的MM,可以在生姜红茶中加入少量的黑糖甜味,比起砂糖更低卡更健康,还能补充丰富的矿物质。

  ○ 黑糖生姜奶茶

  在黑糖生姜红茶中,加点无糖鲜奶,喜欢喝奶茶而又怕变胖,可以试试这款减肥饮品,鲜奶的分量不要太多,避免脂质摄入过多,口味也不要太甜哦。

  

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  ○ 生姜花草茶

  如果想在睡前让身体温热起来,促进代谢,但又怕红茶的咖啡因阻碍睡眠,可以用花草茶代替红茶,尽量选择与生姜比较相宜的花草来泡茶,同样能消除腿部水肿哦!

  ○ 梅干生姜水

  直接用生姜末泡水,将乌梅等梅干去核,果肉切碎,也能帮你促进新陈代谢,杀菌又消肿。

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