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吃什么可以促进新陈代谢

www.ugoshop.com  来源:优品惠网络商城  日期:2012-08-22   共有评论0

  想减肥?就要关注一下如何能加快新陈代谢。大家都说民以食为天,还有病从口入的说法,想减肥的MM也和“吃”脱不了干系,很多医生说:你想减肥必须要忌口。我想医生这里的忌口并不是要你绝食,而是要你吃一些不会增加脂肪的食物。牛奶,粗粮等都是不错的能促进新陈代谢的食物。

  新陈代谢减肥法:牛奶

  每天喝三-四次牛奶或是酸奶,科学研究,吃乳制品的女性比不吃乳制品的女性多消耗70%体脂肪哦。因为奶制品中的钙质可以帮你提升你的体内新陈代谢能力。

  新陈代谢减肥法:辣椒

  不管吃什么菜,都加一点辣椒吧,可以再短时间提升你的新陈代谢,辣椒素可以暂时刺激你的身体分泌,从而提升消耗脂肪的能力。

  新陈代谢减肥法:吃粗粮

  碳水化合物是最容易发胖的物质,尤其是米饭、白面包、土豆等等,会加速你的胰岛素分泌,导致你的脂肪积累。虽然碳水化合物是比较重要,但是也要注意多吃谷物,最好是能用谷物替代。

  新陈代谢减肥法:少喝酒

  有不少人讲究情调,很喜欢在餐前来一两杯鸡尾酒,这种习惯一定要戒掉,因为这样会导致你多摄入大约200卡路里的热量哦,而且人会优先的消化掉酒精,就等于你吃的食物基本得不到消化哦。

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