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维生素C泡腾片每天服用多少最好

www.ugoshop.com  来源:优品惠网络商城  日期:2013-03-13   共有评论0

  维生素C泡腾片具有携带方便、口感好、溶解快速等优点。在不同身体状况下服用剂量也有所差别,如果将其每天当做饮料饮用会给身体造成伤害,另外有研究表明,在服用维生素C期间吃虾会使原来无毒的五价砷转变为有毒的三价砷,所以大家在服用维生素C时一定不要吃虾,下面我们具体为大家介绍一下维生素C泡腾片的用量。

  市场上的维生素C泡腾片多是单片1克的片剂,主要用于增强机体抵抗力和病后恢复期的辅助治疗。健康人如果想通过补充维生素C来提高免疫力的话,建议每天最好控制在200毫克,最多不超过1克。整片的泡腾片最好分成4份服用。感冒期间,人体对维生素C摄入量要求增加,服之有效,但不是多多益善。服用泡腾片一日一次即可,3—5天为宜。

  如果已经感冒,泡腾片的作用就比较有限了,这时候大家应及时就医。在维生素家族中,维生素C确实有促进铁吸收、增强免疫力等作用。但长期服大量维生素C会给人体带来一些副作用。虽然维生素C是水溶性维生素,过量可以随尿液排出体外,但长期大剂量服用可能出现腹泻,诱发胃十二指肠溃疡、泌尿系统结石等不良反应,这时突然停服也会出现诸如牙龈出血等停药反应,所以大家需谨慎使用。

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