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全民保健进入快走时代

www.ugoshop.com  来源:优品惠网络商城  日期:2013-08-05   共有评论0

   你现在还觉得出入开车很牛吗?告诉你现在走路才是时尚。有没有看到新闻,快走治好了脂肪肝,快走降血压,快走降血糖。快走就是这么神奇,本身在我们祖辈来说是很平常的举动,在交通工具日益发达的今天,对于我们来说成了运动。想来我们也是该停下来思考一下了。

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   冠心病心绞痛、心肌梗死等心血管病一直是困扰人类的重大疾病,发病率和死亡率都很高,尤其是高血压、高血脂、高血糖人群,发生心血管病的风险远远高于其他健康人群。其实,心血管病的发病风险是完全可以“走失”的。印度一项研究表明,许多人只需要保持步行或骑车上下班的好习惯,就可以有效降低心血管疾病的发病风险。
 
   这个研究收入了3802名受试者,其中既有城市居民,也有农村居民。结果显示,与坐私家车相比,步行或骑车上班的人群出现超重或肥胖的比率更小,这就极大地降低了人们患高血压或糖尿病的风险,进而改善了心血管病的发病风险。而且骑车或步行持续的时间越长,发病风险降低的越明显。
 
   可是到哪里去快走呢?生活在大都市的您确实缺少生活空间。到处钢筋水泥林立的大楼,到处奔驰的汽车,污染严重的空气,去个公园,像赶集似的,人山人海。这些情况都让我们懒得出门,就连日常的购物都选择在电视购物或者网络购物完成,等待快递上门,货到付款了。
 
   但是,为了健康,我们还是要运动。可以组织亲朋好友去郊区,爬山,快走。如果您没有时间,可以选择踏步机,或者跑步机等健身器械,在家中快走。
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