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绿茶,酸奶 打败春困提神两宗宝

www.ugoshop.com  来源:优品惠网络商城  日期:2014-04-11   共有评论0

   春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月——好像我们一年就没有清醒过几天似的。一不小心在瞌睡中就度过了一年又一年。要知道,提抗困乏,光靠补睡眠可不是办法,大好的春光岂容我们浑浑噩噩的浪费到呢?

   吃零食抗困乏,体重扛不住啊!马上就是夏季了,减肥还来不及怎么敢吃?那么,小编推荐你抵抗困乏又健康瘦身的两宗宝——绿茶,酸奶。
 
   绿茶作为一种健康饮品,不但能够消炎抗癌,其含有的咖啡因和茶多酚也是提神醒脑的给力武器!绿茶是世界公认的健康饮料,有明确的研究证据证明绿茶能够抗癌。在我国,著名的绿茶包括西湖龙井、峨眉雪芽、黄山毛峰、庐山云雾、都匀毛尖等。绿茶不仅以抗癌著称,同时也有提神醒脑、抗击疲劳的效果,因为不少人在熬夜工作时,不选择咖啡也会选择喝茶。这是因为茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋,增强大脑皮层的兴奋过程,起到提神益思、清心的效果。除此之外,绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,不但可以清除体内的自由基,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量的咖啡因可以刺激中枢神经、振奋精神,因此绿茶能够达到缓解疲劳、提神醒脑的效果。
 
   原味酸奶不增加其他食物成分,蛋白质含量是最高的,发酵乳酸奶每100克中平均能含有3.1-3.3克蛋白质,蛋白质含量是购买酸奶时最好的参考标准。但买了原味酸奶回家以后,我们就可以按照自己的喜好来尝试制作水果酸奶了,水果最好选择应季的水果,如春季可以选择草莓、苹果、香蕉、杨梅等水果。但需要提醒的是,水果中本身已经含有大量果糖,酸奶在制作的过程中也会放糖,在自己制作的时候最好不要额外再加糖,可以考虑用少量蜂蜜等来调味,以免吃糖过多。
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