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瘦小腿 不辜负美裙装

www.ugoshop.com  来源:优品惠网络商城  日期:2014-05-21   共有评论0
   夏季热辣的氛围,不单单来源于高温和耀眼的日光,更来自于女孩子们的裙角。当然,有没有那个妹子能摆脱裙装的诱惑。要知道,裙子是女人的专属衣装,是最能展示女性好身材和柔美姿态的衣装。
         
   但是,裙装也是最藏不住肉的衣装,粗粗的小腿是不是让你对美丽的裙装望而却步呢?小编提供瘦小腿攻略,定不让你负了这好时光!
 
   搓出小鸟腿
 
   洗澡的时候,给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦),找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去,双手开搓,稍微用点力,按照从大腿根到膝盖再到小腿的方向搓,再反向搓。开始搓50下,胳膊会很酸痛,坚持住。当你能搓100下的时候,效果一定很明显!
 
   每天刮腿20分钟
 
   买一只牛角的刮痧板,腿上抹好乳液,按照穴位从上向下刮,每个穴位刮20下,要快速、用力,直到刮出红道道,左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮,刮完后不要接触冷水,直接睡觉。
 
   薄底厚掌,踩踩就瘦
 
   穿上硬底,脚掌站在一块砖头上。我已经试了三个星期,小腿肚的位置上升了,腿型比以前好看了,显得修长,臀部也翘了一些。你也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺修成前高后低的负跟鞋,后跟1厘米高,前掌不超过4厘米。这种方式适合肌肉型腿的人。
 
   蹬空中自行车
 
   跟大家推荐一个很有效的瘦腿局部运动,晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。躺着,把脚抬起,双脚做蹬自行车状,杂志上说做十几下就行,我每天都做300下!做完以后把两腿分开大约80度的样子,一共分80下,这个方法对大腿根部的肉很有效果!
 
   后弓步推墙
 
   保持30秒,每天2次,每次3个循环。在离墙30cm处站立,双手在胸前平举,推墙。左腿向后跨一大步,右膝盖弯曲形成弓步,注意要保持左腿挺直。保持30秒,然后换边做相同动作。循环做3次。
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