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不良坐姿残害美腿

www.ugoshop.com  来源:优品惠网络商城  日期:2014-06-25   共有评论0
   夏季裙角飞扬,短裙美腿最是惹人眼。白腿修长的妹子自然是美则没兮顾盼生姿,完全没有压力。腿型稍胖的妹子就压力山大得玩命的锻炼减肥才好。当然,比起稍稍有肉的腿型更恼人的是变形的腿型,而且不良坐姿会随时改变我们的腿型,残害我们的美腿哦!
 
   其中,6种坐姿实在要不得。
 
   翘脚、双腿交叉的习惯
  
   美腿美人的最大敌人就是翘脚!翘脚时,臀部后方、大腿肌肉、大腿筋都会过度收缩,使得骨盆往后倾斜,脊椎也会左右歪斜。歪斜的骨盆就是造成肥胖下半身的根本原因。至于盘腿的习惯,则因为会让身体变得不稳定,所以很容易造成扭曲不端正的姿势,并同时让膝关节歪掉,造成变形腿。
 
   腰部呈S型姿势、倚靠动作、单脚站立
  
   我们应该改掉在坐着或站立的时候,习惯倚靠东西的习惯。靠着某一边的歪斜姿势会让体重过度集中在某一侧,给关节带来相当大的负荷。患有脊椎侧弯(脊椎倾斜的症状)与左右腿形状不对称者,一般皆有倚靠东西的习惯。
 
   以微驼的姿势玩手机、看计算机
  
   人体里的关节是有系统性地连结在一起,就像当汽车车体某处发生问题却被置之不理时,其他部分也会连带发生故障一样,我们的身体也是如此。我们常见到多数驼背注视手机或使用计算机的现代人,因为肩颈僵硬不适所苦。这种龟颈姿势最后也会使连结在一起的脊椎与骨盆变得倾斜,所以需要养成让下巴维持水平并凝视正前方的生活习惯。
 
   坐没坐相,半躺半坐的姿势
  
   坐椅子时背部没有挺直,或是盘腿坐时,骨盆就会往后下垂,使得臀部变形影响外观,且脊椎也会折弯,自然而然形成乌龟颈的姿势。坐着的时候,只有在腰部和腹部微微使力并端正坐好才能让臀部维持美形,并拥有紧实的下半身线条。
 
   长时间维持盘腿或W字坐姿
 
   坐得太久,自然就会对骨盆造成压迫,并让血液循环变得不顺畅,让身型变成下半身肥胖。尤其若是身体重量过度偏向腰骨,容易引起疼痛与坐骨神经痛。至少需每坐一小时就起身一次,才能释放骨盆与沉重身体的压力。
 
   侧躺、趴睡
 
   侧卧时,骨盆会往后下垂并外扩,连带就会使臀部也跟着松弛。此外,由于侧睡的时候,脖子必须要歪向某一侧,容易引发颜面不对称与脊椎侧弯(脊椎歪斜)、骨盆歪斜等问题产生。
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