注册|登陆|商城首页|帮助中心

您现在的位置: 资讯首页 > 美食民生 > 纤体瑜伽 > 腿部塑形 对症下药最重要

腿部塑形 对症下药最重要

www.ugoshop.com  来源:优品惠网络商城  日期:2014-06-26   共有评论0
    夏季高温自不用说,短裙飞舞,裙角飞扬也是正当时。有那个女孩子不喜欢艳丽的裙装,或是俏皮活剥,或是端庄稳重。当然,漂亮的衣裙更能显示女孩子的修长美腿。但是也并不是所有女孩都有完美的腿型的,那么该怎样塑造腿部的线条呢?关键是对症下药!
 
   肌肉型
 
   一般来说坚持特定运动的女生可能会有这样的烦恼,这种腿型是最难减的类型。建议可以在每次洗完澡的时候,趁着身体湿润把乳液挤在掌心,双手稍微揉开,然后在腿部涂抹并按摩,让浴后乳尽快被皮肤吸收。另外平时多做做压腿的运动,帮助拉伸肌肉,并且每次运动完后都要按摩双腿,防止腿型再次变形。
 
   松弛型
  
   这类腿型主要是因为运动不足而导致脂肪的不断累积,可以坚持做些瘦身瘦腿运动。比如双手叉腰,双腿并拢伸直站立。右腿向前一步踏出,左膝弯曲到即将碰到地面的程度,保持此姿势3秒后换另一条腿做。另外这类MM适合做跳绳、慢跑、用脚尖走路的运动,这样可以帮助紧实肌肉,防止松驰。
 
   浮肿型
  
   这种腿型主要还是要通过按捏拍打的方式来去浮肿,比如坐久了要把腿放在比心脏高的地方,晚上睡觉前可以把腿靠放在墙上,或者睡觉时把腿垫高20-30厘米。平常可以多吃些薏米和西瓜等帮助身体排水的蔬菜和瓜果,以减少水肿状况。
 
   沉积型
  
   主要是由于置放于体内的垃圾沉积,从而形成了稳固的蜂窝组织。建议提前为腿外侧做按摩,并使之运动起来,提升双腿新陈代谢。另外还可以做一些简单的蹲起动作,双手叉腰,双腿叉开,脚尖向外横开。腰挺直的同时向下屈膝,之后再恢复到直立状态,你可以明显感觉到腿外侧在不停用力,反复做10次。
更多