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跟明星学习翘臀打造方法

www.ugoshop.com  来源:优品惠网络商城  日期:2014-06-27   共有评论0
   紧致、上翘、圆润的“水蜜桃”是全世界公认的美臀标准,出于我们亚洲人种的基因因素原因大多臀部都较为扁平,不似欧洲人拥有挺翘的臀部。那么,该怎样打造圆润挺翘的美臀呢?我们可以和拥有美臀的明星学习经验。
 
         
 
   李玟是华语歌坛中有名的电臀天后,人称“电动马达”的她有着傲人的胸围,纤细的腰部,丰满而浑圆的臀部,她直言最满意自己的臀部曲线。
 
   她的方法就是收缩臀大肌。双手扶著椅背站立,右腿伸直,并压脚背,往后抬至极限。维持右腿伸直和压脚背姿势、再往前抬,算1回、连续做30回后换脚。腿、膝盖至脚尖要伸直,不能弯曲,上半身保持挺直。
 
   身体左侧贴地,两手轻触地面支撑,臀部勿往后倾倒,将右腿往正前方抬至与身体呈90度、右脚不落地。站姿、双手叉腰预备,将左脚伸直往后跨一大步、让前面右脚膝盖弯曲呈90度,接著左脚收回,换右脚,算1回、共做30回,两边有节奏进行。
 
         
 
   Maggie Q由于性格热情奔放、笑容甜美、身体火爆、时尚触觉灵敏,以及电影里出位的镜头,常惹来不少狂蜂浪蝶,但也为她赢得“性感小女神”的称号,赢得了人们的关注。
 
   脂肪囤积在大腿臀部周围,尤不得人!喜欢吃重口味食物的人,更容易因为摄取过多盐分发生腿部浮肿,这时候应该要控制饮食,做到低脂肪高纤维相结合,并多做瘦臀操。
 
   颠脚尖走路绝对是最省钱的运动瘦臀法,颠起脚多走几步路,长时间坚持下来,小肥臀就能变成小翘臀。
 
               
 
   为了美化臀部线条,呈现提高与紧绷的效果,小S说善用瘦身束裤是必要的。现在办公室女性长期端坐,非常需要靠外界力量来改善。在夏季你可以到办公室换上高腰束身裤,这既能修正臀型,又能在空调房中保护女性很重要的腰腹不受冷气的侵袭。
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