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减肥 别再纠结低热量食物

www.ugoshop.com  来源:优品惠网络商城  日期:2014-07-28   共有评论0
      配胖是我们面临的最严重的社会化问题之一,减肥在短短的10年间就变成了整个世界都在探索的问题。无数的胖子挥洒自己的汗水在寻觅着方法,又有无数的胖子倒下。到底该怎样减肥,说法一直在变,主旨就是少吃多运动。所以,现在的你在准备吃放或者采购食品的时候是不是也像小编一样习惯的先看食物的热量呢?
 
         
 
   作为一个标准的胖子我们都希望可以少摄入热量,但是这样真的有效吗?
 
   人体不能“燃烧卡路里”:卡里路仅仅是个计量单位,描述营养物质燃烧时所产生的热量,体内脂肪燃烧或者营养物质转化为能量的过程远比计算卡路里量要复杂得多。再者,不同的人对食物有着不同的激素水平和新陈代谢反应。
 
   卡路里不能提供运动所需能量:身体运动所需的能量是由三磷酸腺苷供给,而非热量。你小心计算着卡路里,而实际上身体消耗的能量正由体内存储的脂肪提供着,而非面前这份还没吃的食物。
 
   营养物质才是真正要关心的:要是你仍旧纠结于数据,就很有可能忽视掉很多人体必需摄入的营养物质。比如,如果不得不在一个100卡的墨西哥牛肉馅饼和一个苹果中选择,你很可能因为前者宣传的是低卡路里而选择它。但被你抛弃的苹果含有丰富的维生素C,钾盐,维生素B1、B2、B6,叶酸和纤维素。
 
   看来,就算是减肥瘦身心切也还是该要选择健康的减肥方式,别再纠结在简单的低热量食品上了。
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