注册|登陆|商城首页|帮助中心

您现在的位置: 资讯首页 > 美食民生 > 七大食谱让你瘦出“瓜子脸”

七大食谱让你瘦出“瓜子脸”

www.ugoshop.com  来源:优品惠网络商城  日期:2012-05-15   共有评论0

  拥有精致的“巴掌脸”是很多MM梦寐以求的,即使不是让人羡慕的小脸也不能让人叫做“大饼脸”。瘦脸大作战这就开始了,今天小编为您提供七种能够瘦脸的食谱,你可要擦亮眼睛咯。

  

 7款瘦脸食谱 消除脸部水肿 吃出瓜子脸

 

  红萝卜西芹汁

  主料:红萝卜200克 西芹200克 橙子300克 苹果300克

  调料:蜂蜜10克

  制作:

  1. 红萝卜、芹菜洗净,切粒;

  2. 橙子去皮,去子

  3. 苹果去皮去核,均切粒备用

  4. 将红萝卜、芹菜、橙子、苹果倒入榨汁机中

  5. 榨取汁液后滤去渣子

  6. 将蔬果汁倒入杯中,加入蜂蜜调匀,直接饮用即可.

  红萝卜和西芹都是前面所提到的热门瘦脸食材,除了烹煮使用外,两者还可以搭配成清爽的果汁饮料,既不含油盐的东西更能降低脸部水肿的风险,所以爱美的MM可以多多饮用这款红萝卜西芹汁。

  

 7款瘦脸食谱 消除脸部水肿 吃出瓜子脸

 

  小鱼干油麦菜

  材料:油麦菜350g,小鱼干100G。

  制作:

  1.油麦菜洗净切段。

  2.小鱼干洗净,控干水份后,炸香。

  3.控干多余的油份。

  4.用手撕成小条,并把小鱼肚里的黑色东西去除。

  5.炒油麦菜。

  6.加上炸香的小鱼干,加盐、胡椒粉、料酒烧二分钟即可。

  小鱼干含有丰富的营养,而油麦菜更是一种低热量,但是营养很高的菜蔬,它具有很好的降低胆固醇的作用,所以不用担心这款菜谱的卡路里,大胆食用,会收获意外的效果哦。

  

 7款瘦脸食谱 消除脸部水肿 吃出瓜子脸

 

  西洋芹拌百合

  原料: 西洋芹菜250克,百合250克,姜末5克,蒜末5克,绍酒5克,白糖3克,精盐5克,豆芽汤30克,味精2克,麻油30克。

  制作:

  1.将西洋芹菜去老叶及根,洗涤干净,切成0.5厘米见方的长条。百合撕去老皮,洗净,沥干水分。

  2.水锅置旺火上烧沸,放入西洋芹菜段烫至断生,捞出沥干水分,放在砧板上略凉,切成5厘米长的段。边角料先放入盘中,整段整齐地排列在盘的四周。水锅复置旺火烧沸,放入百合汤至断生,捞出沥干水分,放在西洋芹菜中间,淋入绍酒,加入精盐、白糖、蒜末、姜末、豆芽汤、麻油、味精,食用时拌匀即成。

  西洋芹含有丰富的膳食纤维,含有利尿的功效,所以食用这款西洋芹拌百合,可以排毒消肿,而且百合具有很好的没用功效,这款菜谱因而很瘦减肥瘦脸人士的喜爱。

  

 7款瘦脸食谱 消除脸部水肿 吃出瓜子脸

 

  姜汁菠菜塔

  材料:菠菜400克、姜40克

  调料:香油1大匙(15ml)、酱油1大匙(15ml)、醋1.5大匙(20ml)、鸡精少许、盐适量

  制作:

  1、姜用工具擦成姜茸,将姜提前放进冰箱冷冻室中再擦姜茸会比较容易;

  2、菠菜去根部,淘洗干净,切成5公分左右长的段,在沸水中放入少许盐和油,将菠菜放入滚水中;

  3、汆烫片刻后,将菠菜捞出放入冰水中浸泡片刻,捞起沥干待用:

  4、用手将菠菜中的水分稍稍攥干,放入大碗中;

  5、用姜泥和调料将菠菜拌匀,用一个直筒的矮杯子将拌好的菠菜装进去,压紧,然后迅速倒扣过来,用姜茸和辣椒以及适量芝麻装饰即可

  这款姜汁菠菜塔能够帮助清理肠道,排出体内多余的废物,浮肿消去后,脸会变得更小,而且食用菠菜能补铁,瘦脸的同时气色也会变好哦!

  

 7款瘦脸食谱 消除脸部水肿 吃出瓜子脸

 

  凉拌西红柿

  原料:西红柿4颗、白砂糖一袋

  制作:

  1.将西红柿洗净,削去外皮。

  2.将去皮的西红柿切成数瓣,装盘。

  3.撒上白糖即可,在冰箱内冷藏后口感更佳。

  4.若加入少许精盐则别具风味。

  番茄是我们在减肥过程中首选的减肥食物之一,它含有丰富的维生素,能够帮助人体肤质,在烈热炎炎的夏天不妨多制作这样一款凉拌西红柿,冰镇后,味道更鲜美。用它来代替零食,巴掌脸离你就不远了。

  

 7款瘦脸食谱 消除脸部水肿 吃出瓜子脸

 

  菠萝咕噜肉

  主料:肉300克,菠萝150克,面粉30克,淀粉50克,泡打粉4克,油菜叶150克。

  配料:酱25克,白醋40克,白糖50克,油50克,盐3克,姜汁少许,鸡蛋黄1个。

  制作:

  1、将猪肉切成厚约0.7厘米的片,放入盐,味精,鸡蛋,生粉,料酒腌味。菠萝切三角块。

  2、猪肉片挂鸡蛋液,干淀粉。

  3、将白醋,番茄酱,糖,盐,胡椒粉调成汁。

  4、猪肉片入热油锅内炸熟。

  5、将料头爆香,放入青,红椒与菠萝炒热,放入调好的汁勾芡,下入炸好的猪肉翻炒即成。

  菠萝是减肥水果,它本身所含有的酸性物质有助于脂肪的分解,用菠萝做出来的这款菠萝咕噜肉味道鲜美,口感鲜爽不腻,所以喜欢食用肉类但是又不想让脸变得肉肉的的女生,不妨尝试一下这款菠萝咕噜肉吧!

  

 7款瘦脸食谱 消除脸部水肿 吃出瓜子脸

 

  葡萄柚鸡肉酱

  材料:鸡肉末30公克,葡萄柚丁20公克,奇异果丁10公克,综合生菜适量,葡萄柚汁20cc,柠檬汁30cc,糖1大匙,橄榄油1大匙

  制作:

  1、将鸡肉末烫熟放凉,备用。

  2、将作法1的鸡肉末拌入葡萄柚丁、奇异果丁。

  3、将作法2均匀拌入所有调味料,淋至生菜上即成。

  葡萄柚略带苦味,但是确实很受到人们的喜爱,除了本身独特的味道外,它还具有多种保健功效,其中一项就是去脂瘦脸,而鸡肉其他高脂肪肉类的最佳代替品,所以这款食谱在瘦脸的同时又不会耽误身体对营养物质的吸收。

更多