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最快的瘦腿方法 改变生活小习惯

www.ugoshop.com  来源:优品惠网络商城  日期:2012-05-25   共有评论0

  看着走在大街上修长完美的双腿,真是风骚无比啊。在大流口水的同时,再低头看看自己的双腿,顿生悲催之感。很多人都觉得穿高跟能减腿上的脂肪,其实如果你挑选的鞋跟过高不到起不到减肥的作用还会让双腿更加臃肿,这个时候如果献上快速瘦腿的生活小方法是不是很受用呢?来看看具体怎么做吧。

  为了保持良好的腿部线条,去除大腿根部赘肉,每天都要进行针对性的运动。这些运动并不复杂,只是一些简单的动作,每天坚持做几分钟,一两个月看到效果。

  1.饭后站一会或散步

  吃完饭可别直接坐着不动,这样会让你的脂肪积累到你大腿和臀部的。去洗洗碗,收拾一下厨房很不错,这样可以让你站一会。你知道吗?饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身。如果你有时间的话,可以饭后出去散个步。“饭后走一走,活到99”,出去走走看以运动到大腿的肌肉,消耗吸入的热量,达到瘦大腿的目的,并且让自己变得更加健康。

  2.洗澡时用热水和冷水按摩

  每次沐浴的同时一定要是站着洗,这样还可帮助你消耗更多的热量。用热水冲洗两分钟,用手按摩大腿部;然后换冷水冲洗两分钟,再用手帮大腿按摩。这样反复几次,可以很好地促进大腿的血液循环,帮助燃烧大腿上面多余的脂肪,从而达到减肥瘦腿的目的。

  3.做高抬腿运动

  清晨起床后,我们可以在客厅或房间做五组高抬腿运动,每组一分钟,每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动,它很好地运动到大腿上的肌肉,促进腿部脂肪的燃烧。

  4.骑脚踏车

  骑脚踏车是减大腿肌肉很不错的活动,有趣还能减肥,一举两得。空闲的时候,可以骑脚踏车出去郊外或附近的公园玩玩。我个人很喜欢这样的运动,因为骑脚踏车可以很好地减掉大腿的赘肉。骑车的过程中可以很好地锻炼到自己大腿的肌肉,让它得到充分的锻炼,上面多余的脂肪就会很容易消失了。

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  Point1:最理想的腿长是身高×0.47;

  Point2:大腿、小腿、脚腕的黄金比例为5:3:2;

  Point3:美腿的三大原则是张力、柔韧度、光泽;

  Point4:美腿的标准应该是比例合理且端正而不是光看笔不笔直。

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