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那些行不通的节食减肥餐

www.ugoshop.com  来源:优品惠网络商城  日期:2013-11-07   共有评论0
   关于减肥都成了社会的焦点话题,节食大家或多或少都尝试过。有人说,少吃,到底吃多少呢?有人说:光吃苹果三天能减肥5斤,还有很多其他的说法,什么香蕉减肥,吃肉减肥等等。经过证实有效的很少,基本来说都是瞎添乱。
 
   本着科学减肥的原则,小编今天披露一些不通的节食减肥餐。与诸君共勉!
 
   黄瓜鸡蛋减肥法
   做法:一个月之内,坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物。第一个星期更是只能吃黄瓜和水煮蛋。
 
   苹果减肥法
   做法:连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物,肚子饿就吃,吃饱为止。在这三天内,口渴时可以喝开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
 
   西红柿减肥法
   做法:晚上只吃西红柿,6点之前吃完,吃一个月。
 
   减掉的体重,其实只是水分,但是当中吸收的热量却会悄悄变成脂肪囤积在体内。减肥一定要建立在健康的基础之上,不然体重下降了,损害了健康更是得不偿失。任何个体都需要达到一种平衡,人体也一样,长期食用一种食物,都会导致身体机能失调,引发疾病。这点减肥的人士尤其要注意,网络上流传很多快速的减肥方法,只吃某一食物,其他什么东西都不吃,或者只喝减肥汤,或者吃半个月的豆腐汤等等,这些强调只吃单一减肥食物能达到速效的减肥方法都是不科学的,长期下来会严重损害健康。最健康的减肥方法是在均衡的饮食情况下,适当地减少饮食量,同时配合运动,两种方式配合减肥,效果才最好,也是最健康的。
 
   吃肉减肥法
   做法:每顿大口吃肉,不吃米饭等淀粉类也不吃蔬菜水果,只吃肉吃到饱,坚持一周。
 
   土豆减肥法
 做法:把土豆蒸熟后做成土豆泥,并以此作为一日三餐,吃到饱。
 
   单一性的饮食倾向,会令体内营养严重失衡,造成身体产生暂时性的水分流失或因营养失衡而减重的假象。只食动物蛋白质或者只吃淀粉类都会让消化缓慢造成新陈代谢慢慢变差,身体变差,到了一定时候,体内堆积的脂肪就会“奋起”保护身体,反弹肉肉不可避免。加上单一食用一种食物容易过量热取热量,积累后会造成进一步的反弹。
 
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