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骗自己的那些减少进食量方法

www.ugoshop.com  来源:优品惠网络商城  日期:2013-11-12   共有评论0
   看到文章标题很多朋友会认为这是一篇揭露无效的减少进食方法的文章。难么您错了!我们说的是要通过欺骗自己达到减少饮食量的方法,这些方法都是可行的哦!要知道,吃多少就是多少,没吃饱也没办法。只能自欺欺人了!
 
   控制进食量的一些小技巧
 
   1.在容积相同的前提下,用细长高挑的容器盛装食品要比用低矮粗壮的容器好,前者能够帮助人们控制食量,减少热量摄入。
 
   2.用透明容器盛装食物有利于防止多吃。
 
   3.将食物放在厨房冰箱、食品柜等距离日常起居和工作场所较远的地方有利于控制食欲。
 
   4.购买食品时尽量避免一次性购入太多,以免造成“堆放”效应。因为人们看到食品较多时,就想尽快将其吃掉。当然您可以借助这个效应大量购入减肥冲饮。呵呵
 
   5.有意制造单调、有序的视觉效果,避免“杂货店”效应。实验证明,人们在吃东西时,单调的食物颜色能限制食欲。另外,将不同食品分门别类地有序摆放比混合堆放好。
 
   6.在餐厅就餐时,不要被菜单上那些经过精巧构思的菜名吸引而提高内心的期望值。因为过高的期望会产生先入为主的效应,从而为随后的“大快朵颐”埋下伏笔。
 
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