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仰卧起坐十年也减不掉一斤肉

www.ugoshop.com  来源:优品惠网络商城  日期:2014-01-09   共有评论0

   最近网络又传出一条关于瘦身的消息,真是让无数为减肥不懈奋斗的朋友一下子挨了天雷滚滚。据说,做仰卧起坐减肚子上的赘肉,250000次仰卧起坐=0.5公斤脂肪。往日的汗流浃背的辛苦岂不是白费了。

   而且,传统的仰卧起坐的方法很容易损害我们的颈椎,正确的方法是:肩胛骨离地45度即可,双手抱胸,双脚屈膝。

   当然,如果仰卧起坐这样的无效我们也不用知道正确做的方法了。

   也有朋友反映,它做仰卧起坐很快就减掉了肚腩。通过专家的分析是,它节食并食用左旋肉碱起了作用。至于仰卧起坐你懂得~完全就是鸡肋了。

   但是专家还指出,仰卧起坐还是相对有效的,因为我们也没有特别好的针对腹部脂肪的锻炼方式。坚持“仰卧起坐+控制饮食”才能减掉“游泳圈”。除了练习仰卧起坐外,减肥者还应从热量的摄入上加以控制,少油腻,多喝水,促进新陈代谢,同时帮助燃烧脂肪。平时还要训练走路尽量收腹,收紧小肚子,对减腹也有一定的帮助。

 

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