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果汁当饭吃 清透消脂保健康

www.ugoshop.com  来源:优品惠网络商城  日期:2014-06-30   共有评论0
   有没有一种健康的减肥方法能够较为柔和的清减我们多余的脂肪呢?看过太多的朋友因为减肥而伤害了自己的身体之后,才真正的懂得,减肥真的需要科学指导,不是光靠饥饿疗法和毅力就能够成功的。最近有一种流行的减肥保健的好办法,就是定期断食使用鲜果汁来代谢掉我们体内的垃圾。
 
   保证健康,及保健还能瘦身。想一想,如果我们的祖先真的是猿猴的话,吃一些水果应该也就是当时的主食。
 
   果蔬汁中含有丰富的纤维素、各种维生素和矿物质。纤维素是肠胃清道夫,帮助排出体内毒素;而各种营养素能补充微量元素,提升肌体工作能力。
 
   断食使平常超负荷运转的肠胃和内脏得到休息,恢复身体的消化与吸收能力,减少脂肪聚积,促进代谢,从而达到瘦身效果。
 
         
 
   3日果汁断食法
 
   AM——8:00
 
   生菜、黄瓜、芹菜、苦瓜、菠菜、奇异果、柠檬
 
   (先喝温水让身体苏醒,5分钟后再喝果汁)
 
   AM——10:00
 
   胡萝卜、柠檬、苹果、子姜
 
   (姜的味道很浓重,喝到胃里暖暖的,还没有饥饿感)
 
 
   AM——12:00
 
   生菜、黄瓜、芹菜、苦瓜、菠菜、奇异果、柠檬
 
(虽然喝起来有芹菜糊的味道,如果接受不了可以用温水兑一些果汁迅速搞定)
 
   PM——15:00
 
   龙舌兰花蜜、刺角瓜、柠檬  味道有点像柠檬水,虽然很好喝,但还是能够感受到饥饿。
 
 
 
   果汁断食减肥
 
   pm——17:00
 
   苹果、菠萝、薄荷 苹果味道沾了很多的比重,菠萝汁和薄荷协调起来味道很好。
 
   PM——19:00
 
   肉桂、腰果、杏仁、龙舌兰花蜜,你懂的为了有一个安稳的睡眠,干果的加入给肚子饱腹感是必不可少的。
 
 
 
 
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