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牛奶什么时候喝最好

www.ugoshop.com  来源:优品惠网络商城  日期:2014-07-23   共有评论0

   牛奶非常重要的钙质和蛋白质来源,越来越受到人们的重视,但是你知道牛奶什么时候喝最好吗?喝牛奶有什么讲究吗?酸牛奶和纯牛奶什么时候喝最好有区别吗?小优帮你解答一下牛奶什么时候喝最好这个问题吧。

   纯牛奶什么时候喝最好?

   很多人都喜欢早上喝一杯牛奶,配上面包和鸡蛋,纯正的欧美式早餐,那你知道喝牛奶有什么需要注意的地方吗?

   牛奶中含有的L色氨酸和微量的吗啡会让人产生疲倦想睡觉的感觉,如果早上空腹喝牛奶,肠胃吸收了这些物质就会影响一天的工作效率。而且早上喝牛奶的话一定要搭配面包、馒头等淀粉类食物,因为空腹状态下流质的牛奶排空更快,所以牛奶还没有吸收钙质和蛋白质就流到大肠了。

   所以说早上可以喝牛奶,但是不要空腹饮用。其实喝牛奶的最好时间是晚上临睡前,有利于促进睡眠,特别对于半夜醒了不容易入睡的人来说更是有很大的好处。

   酸牛奶什么时候喝最好?

   相比于纯牛奶在晚上喝,酸牛奶最佳饮用时间是早上和饭后半个小时到两个小时之间,酸牛奶中的益生菌可以帮助胃肠蠕动,缓解便秘。另外饭前空腹喝酸奶会对肠胃造成刺激,所以酸奶不要饭前喝。牛奶作为重要的乳制品,喝的方法正确能让它更好的发挥营养价值,经过小优的介绍,现在你知道牛奶什么时候喝最好了吧。

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