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    关键字: 美的 日期:2010-08-04
  • 营养专家认为,在健身运动之前要讲究合理饮食,这样才能在健美的同时,保持健康的身体。 专家建议,在游泳前可多食一些含铁和维生素C的食品,如鸡禽肉、鱼和虾类,这样可以增加血液中氧的含量 ,增添力气。而在骑自行车锻炼前,可食少量的含葡萄糖的食物,...
    关键字: 日期:2010-08-04
  • 黄豆的异黄酮是强力的抗氧化物,能够降低自由基对于低密度脂蛋白的氧化,降低低密度脂蛋白胆固醇在动脉沉积而演变为动脉硬化的情况。 据自治区食品药品监督管理局工作人员介绍,大豆异黄酮还有很多保健功能。在每100克大豆样品中,含异黄128毫克,传统...
    关键字: 美的 日期:2010-08-04
  • 对爱美的都市女性来说,上健身房瘦身是一种时尚,也是一种需要。然而面对遍地开花的健身房,和里面琳琅满目的运动项目,健身者往往会茫然失措。那么运动前你不妨先了解一下,以便对症而动。 瑜伽形体操 是目前健身市场的热门项目。它是以瑜伽呼吸法、伸展法...
    关键字: 现代 日期:2010-08-04
  • 酷暑又踩着高调的步伐来到了我们身边,周围无不弥漫着焦躁、烦闷的怨气。人们穿上了清凉的短袖、短裤。随时钻进空调房享受阵阵凉风。可这样还不够解暑啊。没关系,快快调动你身体的每一个细胞吧,由内而外的清爽才是我们追求的终极目标。现在,武装好你的菜篮...
    关键字: 日期:2010-08-04
  • 黄瓜+花生?小心腹泻! 黄瓜切小丁,和煮花生米一起调拌,作为一道爽口凉菜,经常被使用。其实,这样搭配不是十分妥当。因为这两种食物搭配可能会引起腹泻。黄瓜性味甘寒,常用来生食,而花生米多油脂。一般来讲,如果性寒食物与油脂相遇,会增加其滑利之性...
    关键字: 日期:2010-08-04
  • 最近,左旋肉碱因为某电视节目的报道而大火了一把,成了大家眼中的减肥佳品。好多次听到身边的朋友说起它,也有人问我,左旋肉碱是不是真的那么神奇。今天,就跟大家一起来聊聊左旋肉碱与减肥的话题。 左旋肉碱到底是干嘛的? 左旋肉碱是一种类维生素的营养...
    关键字: 日期:2010-08-02
  • 1.边看书边锻炼 如果你集中精神在看一本时尚杂志,那也就意味着你没法同时关注你在进行的运动。纽约体育俱乐部健身顾问艾米middot霍夫说,运动的时候阅读是最糟糕的事情。 #hzh_sz{display:none} 如果你要去锻炼了,你就得集...
    关键字: 日期:2010-08-02
  • 1、后踢运动 四肢着地,膝盖并拢,双掌与肩同宽,大腿、手臂与地面垂直。抬起左膝,同时提胯,并且向后伸展右腿,右脚脚背弯曲。伸右腿时,臀肌收缩,并将腿稍稍向外送。胯部保持平衡,身体重心放在双掌和左脚上。 #hzh_sz{display:non...